Zmiana czasu na zimowy 2025. Kiedy jest zmiana czasu? Śpimy krócej czy dłużej? O której przestawiamy zegarki?

Już niebawem czeka nas kolejna zmiana czasu 2025. W nocy z soboty na niedzielę, dokładnie 26 października 2025 roku, nastąpi zmiana czasu na zimowy 2025. Właśnie wtedy przesuniemy zegarki z godziny 3:00 na 2:00, a to oznacza, że tego dnia będziemy mogli spać godzinę dłużej!

Zmiana czasu polega na przestawieniu wskazówek zegara o jedną godzinę – w przypadku czasu zimowego cofamy je z 3:00 na 2:00. Oznacza to wydłużenie nocy i dodatkową godzinę snu. W dzisiejszych czasach większość smartfonów, komputerów i innych elektronicznych urządzeń przestawia godziny automatycznie, jednak w przypadku tradycyjnych zegarków lub urządzeń niepodłączonych do Internetu, należy pamiętać, aby zrobić to samodzielnie.

Dla wielu z nas przesunięcie czasu to nie tylko okazja do dłuższego snu. Zmiana czasu na zimowy wpływa również na nasz zegar biologiczny. Organizm potrzebuje kilku dni, by przystosować się do nowego rytmu dnia i nocy. Dla niektórych osób może to wiązać się z chwilowym pogorszeniem samopoczucia, problemami ze snem czy zaburzeniami koncentracji. Szczególnie podatne na tego typu zmiany są dzieci, seniorzy oraz osoby pracujące zmianowo.

Na szczęście jesienna zmiana czasu polega na zyskaniu dodatkowej godziny snu, co jest dla organizmu mniej obciążające niż wiosenne skracanie nocy.

Zmiana czasu na zimowy w 2025 roku przypada na ostatni weekend października. W nocy z 25 na 26 października przesuwamy wskazówki zegara o godzinę do tyłu. Dla wielu osób to bardzo dobra wiadomość, ponieważ w praktyce oznacza dodatkową godzinę snu. W porównaniu do zmiany czasu na letni, gdy śpimy krócej, zmiana czasu na zimowy pozwala nam odpocząć nieco dłużej.

Wielu Polaków zadaje sobie co roku pytanie: śpimy krócej czy dłużej podczas zmiany czasu? Odpowiedź jest prosta – przechodząc na czas zimowy, zyskujemy godzinę snu więcej. To dobra okazja do tego, by zadbać o swoje samopoczucie i nadrobić brakujące minuty odpoczynku.

Temat likwidacji zmian czasu regularnie powraca do debaty publicznej, jednak jak dotąd żadne wiążące przepisy nie zostały wprowadzone. Oznacza to, że ostatnia zmiana czasu wciąż jest przed nami i dopóki nie zapadną nowe decyzje, dwa razy w roku będziemy przestawiać zegarki.