It girl summer - jak pokochać upały?

Strój dopasowany odpowiednio do pogody to oczywista oczywistość, prawda? Upewnij się jednak, że twoja letnia garderoba składa się głównie z lekkiej bawełny, lnu i wiskozy. Nie ma co demonizować niewielkiej domieszki elastanu i poliestru – dzięki niej ubrania lepiej dopasowują się do sylwetki i zachowują lepiej po praniu. Jeśli jednak sztucznych włókien jest za dużo, materiał nie będzie w stanie przepuszczać wilgoci, co zaowocuje spoceniem. Luźne kroje oversize i boxy to teraz twoi przyjaciele – mocno dopasowane topy mogą potęgować uczucie gorąca i dodatkowo cię przestymulowywać. Potrzebne ci też wygodne obuwie: latem sandały mogą zagwarantować ci niezbędny komfort.

Zwróć koniecznie uwagę na to, co jesz – teraz bardziej niż kiedykolwiek potrzebujesz nawodnienia. Optymalna ilość konsumowanych płynów pomoże nie tylko twojej skórze, ale też nastrojowi: do najczęstszych objawów przegrzania należą bóle głowy i zwiększona drażliwość. Nie lubisz czystej wody? Poeksperymentuj z dodawaniem do niej kostek lodu, mięty, cytryny, limonki albo ogórka. Urządzenia do gazowania wody w domu pomogą Ci zaoszczędzić i nie kupować plastikowych butelek.

Pływanie to doskonały sposób na aktywność fizyczną w dni, kiedy żar leje się z nieba – pozwala nie tylko rozruszać mięśnie i zrelaksować ciało, ale także schłodzić się i poczuć świeżo. Nie masz w pobliżu żadnego zbiornika wodnego ani basenu? Alternatywą może być chłodna kąpiel. Jeśli nie masz u siebie wanny, nic straconego. Możesz napełnić miskę chłodną wodą, dorzucić do niej specjalnej soli i schłodzić stopy. Przyniesie ulgę i pomoże się zrelaksować.

Romantyzuj długie letnie dni, jak tylko się da! Jeśli długie spacery podczas dnia, kiedy z nieba leje się żar, to dla ciebie za dużo, spróbuj przechadzki wcześnie rano.

Wolisz zostać w domu? Zadbaj o to, by twoja przestrzeń cieszyła i koiła. Bukiet kwiatów na parapecie, kolorowe kryształki zawieszone na oknie, łapiące światło, malutka domowa fontanna na baterie, szemrząca cicho gdzieś na półce lub stoliku kawowym – takie drobne akcenty pomogą ci ograniczyć wrażenie bycia uwięzioną w czterech ścianach przez upał.

Nie zapomnij korzystać z tego, co w lecie najpiękniejsze, czyli sezonowych owocach i warzywach! Truskawki, czereśnie, maliny, porzeczki, poziomki, rukola, szczaw, sałata, brokuł, kapusta, kalarepa… to tylko niektóre przepyszne i zdrowe przykłady na to, że latem naprawdę łatwo dostarczyć sobie odpowiednią porcję witamin i minerałów.

Co jeszcze możesz zrobić dla siebie? Wystrój się zupełnie bez okazji! Długa sukienka, dzięki której czujesz się jak księżniczka? Vintage’owe dodatki, jak koronkowa chusteczka, urocze kolczyki czy bransoletka na kostkę? Czemu nie!