Systematyczność podstawą sukcesu w odchudzaniu

Zapewne każdej kobiecie uczęszczającej na fitness zdarzyło się, że jedne z zajęć okazywały się dla niej zbyt trudne, a inne zbyt łatwe. Zabrakło motywacji, odpowiedniej opieki instruktora czy planu treningowego. Efekt? Rezygnacja po miesiącu i jeszcze trudniejszy powrót do ćwiczeń fizycznych.

Brzmi znajomo? Pamiętajmy, że każda z nas jest inna, ma różne potrzeby, możliwości i ograniczenia. Dlatego, zanim rozpoczniemy przygodę z fitnessem, warto skorzystać z profesjonalnie opracowanego planu treningowego. Dobre rezultaty i satysfakcjonujące efekty treningu uzyska się dopiero wtedy, kiedy będzie on regularny i długotrwały - 6 miesięcy to absolutne minimum!

Dobry plan treningowy to podstawa

O tym jak wygląda dobrze sporządzony i dobrany trening opowiada instruktorka fitness i fizjoterapeutka w Lady Fitness Club - Joanna Kmieć-Nowakowska.

- Lady Fitness Club jest klubem prozdrowotnym, dlatego zanim rozpoczniemy właściwy trening, przeprowadzamy szczegółowy wywiad, dotyczące celu ćwiczeń czy problemów zdrowotnych. Ważny jest dla nas także skład ciała oraz analiza sprawności, ponieważ pokazują one jak organizm przygotowany jest do ćwiczeń. Na takim spotkaniu dowiadujemy się jaki jest poziom każdej tkanki w organizmie, poziom wody, wiek metaboliczny czy ciśnienie krwi – podkreśla instruktorka.

Z analizy sprawności sprawdzamy zdolności motoryczne i dopiero to daje nam obraz osoby, z którą będziemy pracować. Zanim rozpoczniemy właściwy trening, zapraszamy panią na trening próbny, na którym kontrolujemy, czy dobrane ćwiczenia i obciążenia nie są za słabe lub za mocne, aby ułożony przez nas trening przyniósł jak najlepsze efekty i nie obciążył przy tym organizmu. Co ważne, nasza klientka oprócz ułożonego programu treningowego, otrzymuje coś więcej – poczucie bezpieczeństwa, a także serdeczną atmosferę – dodaje Joanna Kmieć-Nowakowska. 

Bądźmy piękne na dłużej

Pamiętajmy, że systematyczność treningów i wprowadzenie zmian na całe życie, gwarantują nie tylko chwilowy sukces, ale pozwalają cieszyć się zdrowiem i piękną sylwetką na dłużej.

Lady Fitness Club

plac Solidarności 1/3/5,

53-661 Wrocław,

tel. 71 78 10 139

e-mail: [email protected]

www.ladyfitness.com.pl