Aktywny weekend we Wrocławiu. Treningi dla każdego! [LISTA WYDARZEŃ]

Zapraszamy na cotygodniowy przegląd bezpłatnych treningów dla wrocławian. Podobnie jak w zeszłym tygodniu, tym razem listę naszych wydarzeń tworzą zajęcia biegania, jogi (dwa rodzaje) oraz zumby.

Bieganie

Jak każdy weekend, nasze propozycje rozpoczynają się od biegania i pięciokilometrowej trasy parkrun. Bardziej doświadczonym biegaczom imprez z cyklu parkrun nie trzeba specjalnie przedstawiać. Są to cotygodniowe biegi, organizowane nie tylko w Polsce, ale na całym świecie. W każdą sobotę, niezależnie od pogody (tak, zimą biega się po śniegu), wszyscy chętni mogą zmierzyć się z dystansem pięciu kilometrów, mając przy tym mierzony czas. Jest to całkowicie darmowe, warunkiem jest tylko wcześniejsza rejestracja w serwisie parkrun oraz przyniesienie wydrukowanego kodu uczestnika. We Wrocławiu biegi odbywają się w soboty o godzinie 9 przy Jazie Opatowickim, a trasa biegu wiedzie nadodrzańskimi wałami.

Pięć kilometrów to dużo (dla tych rozpoczynająchc przygodę z bieganiem), ale też jednocześnie mało (dla obecnych i przyszłych maratończyków). Dla tych drugich kolejna propozycja biegowa - w każdą wakacyjną sobotę o 10:30 startuje trening klubu biegowego Holmes Place OVO Wrocław. Początek na dziedzińcu OVO przy Podwalu, a trenerzy pokonują z uczestnikami pętlę nadodrzańskimi bulwarami, która wyniesie również około pięciu kilometrów. Co ważne, do Klubu Biegowego Holmes Place może dołączyć każdy, niezależnie od umiejętności. Nie ma także ograniczeń wiekowych, a udział jest bezpłatny.

Joga

Jeśli nie lubisz biegania, to może joga? W sobotę jest to hatha joga - kolejna propozycja od Holmes Place - czyli jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej wydajnych systemów pracy z ciałem. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania w praktyce jogi. Nie ma także żadnych ograniczeń wiekowych ani ruchowych. Trzeba jedynie zabrać ze sobą strój, które nie ogranicza ruchów. Instruktorzy zalecają również rezygnację z posiłków przynajmniej na godzinę przed planowanymi zajęciami. Start w sobotę o godzinie 11:30.

Kolejną odmianą - już klasycznej jogi - jest trening za ogrodem zoologicznym na plaży ZaZoo Beach Bar. W sobotę o godzinie 10 rozpocznie się kolejny trening organizowany przez klub CityFit. Jeśli nie możesz wziąć udział w zajęciach jogi w sobotę lub po prostu nie lubisz ćwiczyć na piasku, polecamy niedzielną "Jogę w Parku", czyli ćwiczenia na trawie. W Parku Słowackiego, przy Panoramie Racławickiej, odbywają się treningi organizowane przez jedną z największych wrocławskich szkół jogi - Fabrykę Energii. W zajęciach może uczestniczyć każdy, bez względu na wiek i sprawność fizyczną! Ćwiczenia są bezpłatne. "Joga w Parku" odbywa się we wszystkie niedziele lipca i sierpnia w godzinach 10:30-12:00 w Parku Słowackiego we Wrocławiu. Portal tuWroclaw.com jest patronem medialnym tego wydarzenia.

Wybierając się na zajęcia jogi (niezależnie czy to hatha joga, joga na piasku czy na trawie) pamiętaj o zabraniu własnej maty lub ręcznika!

Fitness - zumba

Oprócz jogi i biegania, wrocławianie mogą jeszcze wziąć udział w zajęciach fitness na plaży, które uruchomił CityFit. Treningi odbywają się na piasku przy hali Orbita (HotSpot Beach Bar) oraz przy ogrodzie zoologicznym (ZaZoo Beach Bar). We wszystkie weekendy lipca i sierpnia instruktorzy klubu zapraszają na popularne wrocławskie plaże, gdzie prowadzić będą bezpłatne zajęcia fitness. W ten weekend raz jeszcze króluje popularna zumba. W sobotę organizatorzy zapraszają na plażę HotSpot o godzinie 17, natomiast dzień później - o godzinie 16 - rozpocznie się trening zumby na piasku ZaZoo.

Aktywny weekend we Wrocławiu:

sobota:
bieganie - parkrun - wały przy Jazie Opatowickim - godzina 9
joga na piasku - CityFit - plaża ZaZoo Beach Bar - godzina 10
bieganie - Klub Biegowy Holmes Place - ul. Podwale - godzina 10:30
joga hatha - Holmes Place - dziedziniec OVO Wrocław, ul. Podwale - godzina 11:30
fitness (zumba) - CityFit - plaża HotSpot Beach Bar - godzina 17

niedziela:
joga - Joga w Parku - Park Słowackiego, przy Panoramie Racławickiej - godzina 10:30
fitness (zumba) - CityFit - plaża ZaZoo Beach Bar - godzina 16