Fizjoterapia kobieca - oto najczęszcza przyczyna konsultacji.

Nietrzymanie moczu jest tematem bardzo powszechnym jednak wciąż niewygodnym i wstydliwym. Wiele kobiet nie m ó wi lekarzowi o swoich dolegliwościach, myśląc ze to chwilowe bądź, że nic nie da się z tym zrobić.

Na szczęście coraz powszechniejsza staje się rehabilitacja uroginekologiczna, która w skuteczny sposób może zmniejszyć dyskomfort lub całkowicie się z nim uporać. W moim gabinecie fizjoterapii uroginekologicznej we Wrocławiu, wysiłkowe nietrzymanie moczu jest jednym z najczęstszych powod ó w konsultacji wśr ó d pacjentek. Nietrzymanie moczu, inkontynencja, brak kontroli nad pęcherzem, istnieje wiele określeń tej powszechnej dolegliwości. Może mięć ona niewielkie, umiarkowane bądź duże nasilenie, jednak w żadnym wypadku nie należy jej bagatelizować.

Co możemy zrobić aby uniknąć bądź zminimalizować problem nietrzymania moczu?

Oddech

Czynność tak naturalna że niedoceniana. Oddychać można na wiele sposob ó w mimo iż czynność ta odbywa się samoistnie bez naszej kontroli. W profilaktyce inkontynencji dobrze sprawdza się nauka oddechu torem dolnożebrowym. Można ją praktykować w każdym miejscu w kt ó rym się znajdziemy, najbardziej efektywna jednak będzie warunkach w których można się zrelaksować. Każdy oddech powinniśmy zacząć od wydechu kt ó ry trwa 2 razy dłużej niż wdech. Wydech polegać będzie na swobodnym opr ó żnieniu płuc bez wychodzenia ze strefy komfortu. Wdech wykonujemy poprzez naturalne napełnianie się płuc powietrzem. Oddech torem dolnożebrowym polega na świadomym maksymalnym rozpychaniu żeber przy wdechu i przy minimalnym unoszeniu się przy tym klatki piersiowej i brzucha. Dla ułatwienia tej czynności możemy położyć sobie obie ręce na żebrach i kontrolować czy ruch wykonywany jest w odpowiedni spos ó b. Ten spos ó b oddychania nie tylko działa relaksująco ale r ó wnież wpływa na prawidłowe ciśnienie śr ó dbrzuszne poprzez wsp ó lną pracę przepony i mięśni dna miednicy co stanowi kluczową rolę w profilaktyce nietrzmaniu moczu.

Dieta

Jednym z najbardziej powszechnych czynnik ó w nietrzymania moczu jest nadwaga. Tkanka tłuszczowa zlokalizowana gł ó wnie w okolicach brzucha naciska na pęcherz i obciążając mięśnie. Dlatego dieta jest ważnym czynnikiem zachowawczym bądź usprawniającym rehabilitacje uroginekologiczna. Ponadto w diecie należy wyeliminować produkty takie jak kawa herbata, alkohol oraz napoje gazowane kt ó re działają podrażniająco na pęcherz. Kawa i herbata odwadnia organizm a jak wiadomo odpowiedni ilość wody w organizmie niezbędna jest dla prawidłowej pracy pęcherza.

Fizjoterapia

W wielu przypadkach wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się w rehabilitacji uroginekologicznej może okazać się najskuteczniejszym rozwiązaniem. Dzięki odpowiedniemu treningowi i instruktażowi ćwiczeń, pacjentki cierpiące na problem nietrzymania moczu mogą w łatwy sposób wyeliminować tą dolegliwość.

Rehabilitacja nietrzymaniu moczu we Wrocławiu może odbywać się w gabinecie fizjoterapii jednak dla wielu kobiet wizyta w warunkach domowych jest dużym ułatwieniem. Z tego powodu, warto skorzystać z rehabilitacji uroginekologicznej we Wrocławiu z dojazdem do domu. Dla wielu pacjentek, wizyta w warunkach domowych pozwala na lepsze zrelaksowanie się a co za tym idzie, skuteczniejszą terapię.

Active Fizjo