Parkrun, hatha joga czy "Joga w Parku"? Weekendowe propozycje bezpłatnych treningów dla wrocławian

Joga i bieganie - to weekendowe propozycje aktywności fizycznej dla mieszkańców Wrocławia. Weź udział w bezpłatnych treningach! Wszystko zaczyna się w sobotę na wałach przy Jazie Opatowickim, gdzie o 9 - jak w każdą sobotę - odbędzie się pięciokilometrowy bieg w ramach parkrun Wrocław.

Parkrun to cotygodniowe biegi, organizowane nie tylko w Polsce, ale na całym świecie. W każdą sobotę, niezależnie od pogody, wszyscy chętni mogą zmierzyć się z dystansem pięciu kilometrów, mając przy tym mierzony czas. Jest to całkowicie darmowe, warunkiem jest tylko wcześniejsza rejestracja w serwisie parkrun oraz przyniesienie WYDRUKOWANEGO kodu uczestnika. We Wrocławiu biegi odbywają się w soboty o godzinie 9 przy Jazie Opatowickim, a trasa biegu wiedzie nadodrzańskimi wałami. Aby wystartować w pięciokilometrowym biegu, należy wcześniej zarejestrować się na stronie parkrun. Na mecie uczestnicy otrzymują specjalne, zwrotne tokeny, które umożliwiają odmierzenie czasu.

Jeśli pięć kilometrów nie zmęczy Cię wystarczająco, również w sobotę, o 10:30 startują kolejne zajęcia biegowe, tym razem w ramach klubu biegowego Holmes Place OVO Wrocław. Start na dziedzińcu OVO przy Podwalu, a wykwalifikowani trenerzy pokonują z uczestnikami kilkukilometrową pętlę nadodrzańskimi bulwarami. Do Klubu Biegowego Holmes Place może dołączyć każdy, niezależnie od umiejętności. Nie ma także ograniczeń wiekowych. Trzeba jedynie zabrać ze sobą strój, który nie ogranicza ruchów i buty z miękką podeszwą. Udział jest bezpłatny.

Po bieganiu pora na wyciszenie. Kolejną propozycją od Holmes Place jest hatha joga - jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej wydajnych systemów pracy z ciałem. Jest ukierunkowana na ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Cechują ją są trzy elementy - asana, krija i pranajama, a więc pozycje ciała, procesy oczyszczające i kontrola oddechu. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania w praktyce jogi. Nie ma także żadnych ograniczeń wiekowych ani ruchowych. Trzeba jedynie zabrać ze sobą strój, które nie ogranicza ruchów. Instruktorzy zalecają również rezygnację z posiłków przynajmniej na godzinę przed planowanymi zajęciami. Udział jest bezpłatny. Liczba miejsc jest ograniczona, a decyduje kolejność przyjścia. Start w sobotę o godzinie 11:30.

W niedzielę również odbywają się zajęcia z jogi na świeżym powietrzu, ale w Parku Słowackiego, przy Panoramie Racławickiej. Spotkania organizowane przez jedną z największych wrocławskich szkół jogi - Fabrykę Energii - to nowoczesny sposób na spędzenie weekendu w dużym mieście. To także promowanie nowego trendu i kreowanie mody na zdrowy styl życia. W zajęciach może uczestniczyć każdy, bez względu na wiek i sprawność fizyczną! Ćwiczenia są bezpłatne. "Joga w Parku" odbywa się we wszystkie niedziele lipca i sierpnia w godzinach 10:30 - 12:00 w Parku Słowackiego we Wrocławiu.

Aktywny weekend we Wrocławiu:

sobota:
bieganie - parkrun - wały przy Jazie Opatowickim - godzina 9
bieganie - Klub Biegowy Holmes Place - ul. Podwale - godzina 10:30
joga hatha - Holmes Place - dziedziniec OVO Wrocław, ul. Podwale - godzina 11:30

niedziela:
joga - Joga w Parku - Park Słowackiego, przy Panoramie Racławickiej - godzina 10:30