Trzy rodzaje jogi, zumba czy bieganie? Weekendowe propozycje bezpłatnych treningów dla wrocławian

Na zewnątrz wciąż panuje upał, ale nie musi to przeszkadzać w aktywności fizycznej. Tradycyjnie, wrocławianie mają w czym wybierać, jeśli chodzi o bezpłatne treningi sportowe w mieście. Niezależnie od tego, czy wybierzecie jogę, bieganie czy fitness, pamiętajcie o odpowiednim nawadnianiu! Tradycyjnie aktywny weekend rozpocznie się w sobotę o godzinie 9, kiedy na wałach przy Jazie Opatowickim odbędzie się kolejny bieg w ramach parkrun.

Bardziej doświadczonym biegaczom imprez z cyklu parkrun nie trzeba specjalnie przedstawiać. Są to cotygodniowe pięciokilometrowe biegi, organizowane nie tylko w Polsce, ale na całym świecie. W każdą sobotę, niezależnie od pogody, wszyscy chętni mogą zmierzyć się z dystansem pięciu kilometrów, mając przy tym mierzony czas. Jest to całkowicie darmowe, warunkiem jest tylko wcześniejsza rejestracja w serwisie parkrun oraz przyniesienie wydrukowanego kodu uczestnika. We Wrocławiu biegi odbywają się w soboty o godzinie 9 przy Jazie Opatowickim, a trasa biegu wiedzie nadodrzańskimi wałami. Aby wystartować w pięciokilometrowym biegu, należy wcześniej zarejestrować się na stronie parkrun. Na mecie uczestnicy otrzymują specjalne, zwrotne tokeny, które umożliwiają odmierzenie czasu.

Trenujesz przez wrześniowym maratonem i pięć kilometrów to dla Ciebie zbyt mało? Po biegu parkrun możesz od razu wziąć udział w kolejnych zajęciach biegowych. O 10:30 startuje trening klubu biegowego Holmes Place OVO Wrocław. Start na dziedzińcu OVO przy Podwalu, a trenerzy pokonują z uczestnikami pętlę nadodrzańskimi bulwarami, która wyniesie również około pięciu kilometrów. Co ważne, do Klubu Biegowego Holmes Place może dołączyć każdy, niezależnie od umiejętności. Nie ma także ograniczeń wiekowych, a udział jest bezpłatny. Jedynym wymogiem jest wygodne obuwie (najlepiej z miękką podeszwą) i strój nie ograniczający ruchów.

Po wybieganiu kilku kilometrów, pora na wyciszenie na zajęciach jogi. W sobotę jest to hatha joga - kolejna propozycja od Holmes Place - czyli jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej wydajnych systemów pracy z ciałem. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania w praktyce jogi. Nie ma także żadnych ograniczeń wiekowych ani ruchowych. Trzeba jedynie zabrać ze sobą strój, które nie ogranicza ruchów. Instruktorzy zalecają również rezygnację z posiłków przynajmniej na godzinę przed planowanymi zajęciami. Liczba miejsc jest ograniczona, a decyduje kolejność przyjścia. Start w sobotę o godzinie 11:30. Możecie również skorzystać z jogi na piasku! Na plaży ZaZoo Beach Bar o godzinie 10 rozpocznie się kolejny trening organizowany przez klub CityFit.

Jeśli nie możesz wziąć udział w zajęciach jogi w sobotę lub po prostu nie lubisz ćwiczyć na piasku, polecamy niedzielną "Jogę w Parku", czyli ćwiczenia na trawie. W Parku Słowackiego, przy Panoramie Racławickiej, odbywają się treningi organizowane przez jedną z największych wrocławskich szkół jogi - Fabrykę Energii. Jest to nowoczesny sposób na spędzenie weekendu w dużym mieście. To także promowanie nowego trendu i kreowanie mody na zdrowy styl życia. W zajęciach może uczestniczyć każdy, bez względu na wiek i sprawność fizyczną! Ćwiczenia są bezpłatne. "Joga w Parku" odbywa się we wszystkie niedziele lipca i sierpnia w godzinach 10:30 - 12:00 w Parku Słowackiego we Wrocławiu. Portal tuWroclaw.com jest patronem medialnym tego wydarzenia.

Wybierając się na zajęcia jogi (niezależnie czy to hatha joga, joga na piasku czy na trawie) pamiętaj o zabraniu własnej maty lub ręcznika!

Oprócz jogi i biegania, wrocławianie mogą jeszcze wziąć udział w zajęciach fitness na plaży, które uruchomił CityFit. Treningi odbywają się na piasku przy hali Orbita (HotSpot Beach Bar) oraz przy ogrodzie zoologicznym (ZaZoo Beach Bar). We wszystkie weekendy lipca i sierpnia instruktorzy klubu zapraszają na popularne wrocławskie plaże, gdzie prowadzić będą bezpłatne zajęcia fitness. W ten weekend króluje popularna zumba. W sobotę organizatorzy zapraszają na plażę HotSpot o godzinie 16, natomiast dzień później - o tej samej godzinie - rozpocznie się trening zumby na piasku ZaZoo.

Aktywny weekend we Wrocławiu:

sobota:
bieganie - parkrun - wały przy Jazie Opatowickim - godzina 9
joga na piasku - CityFit - plaża ZaZoo Beach Bar - godzina 10
bieganie - Klub Biegowy Holmes Place - ul. Podwale - godzina 10:30
joga hatha - Holmes Place - dziedziniec OVO Wrocław, ul. Podwale - godzina 11:30
fitness (zumba) - CityFit - plaża HotSpot Beach Bar - godzina 16

niedziela:
joga - Joga w Parku - Park Słowackiego, przy Panoramie Racławickiej - godzina 10:30
fitness (zumba) - CityFit - plaża ZaZoo Beach Bar - godzina 16