Zbliża się impreza tylko dla starszych wrocławian

tuwroclaw.com

02/05/2013 00:00

Dzień Seniora, odbędzie się we Wrocławskim Klubie Formaty. Będzie okazją nie tylko do aktywności fizycznej, ale także do nawiązania nowych znajomości.

Dzień Seniora, odbędzie się we Wrocławskim Klubie Formaty przy ul. Samborskiej 3-5; 11 maja (sobota); godz.:15:00

WSTĘP: 8 zł

15:00 - 16:00 - Gimnastyka dla seniorów - instruktor: Mirosława Kubiak

Prawidłowe i pełne uruchomienie obręczy biodrowej i barkowej oraz stawu skokowego, wzmacnianie (stretching) mięśni brzucha, grzbietu, rąk, nóg oraz ich rozciąganie w pozycji stojącej, w siadzie skrzyżnym i prostym, w pozycji leżącej oraz w klęku podpartym na dłoniach i przedramionach. Większość ćwiczeń w odciążeniu technicznym z zastosowaniem elementów aerobiku, callaneticsu, fit jogi, pilatesu oraz tai-chi i gimnastyki izometrycznej. Nauka prawidłowego oddychania: torem brzusznym, piersiowym i przeponą, a także koordynacji oddechu z pracą mięśni.

Reklama

16:00 - 17:00 - Warsztaty plastyczne - instruktor: Aleksandra Wach

Warsztaty graficzne: - w technikach kolażu z wykorzystaniem kalek i techniki monotypii - wykonanie kartki okolicznościowej na szlachetnych papierach lub obrazków.

17:00 - 18:00 - Wykład "Wpływ zdrowego odżywiania i ruchu na zdrowie człowieka" - prowadzenie: Elżbieta Durkiewicz

Zdrowe odżywianie - najważniejsze zasady: - rola białek, tłuszczów, węglowodanów w pożywieniu i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka - rola makroskładników i mikroskładników w prawidłowym odżywianiu - rola owoców i warzyw w prawidłowym odżywianiu - przeciwutleniacze i ich wpływ na zdrowie człowieka - błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w diecie - suplementy diety a zdrowe odżywianie.