Zmiana czasu na letni 2026. Kiedy jest zmiana czasu? O której przestawiamy zegarki?

tuwroclaw.com

28/03/2026 05:00

Zmiana czasu 2026. Dziś w nocy czeka nas przejście z czasu zimowego na letni, a wraz z nim nocne przestawianie zegarków. To dobry moment, by przypomnieć sobie podstawowe zasady zmiany czasu i sprawdzić, które urządzenia zaktualizują godzinę samodzielnie, a o które musimy zadbać sami.

Zmiana czasu na letni 2026. Kiedy jest zmiana czasu? O której przestawiamy zegarki?/fot. depositphotos.com

Spis treści

Zmiana czasu 2026
Zmiana czasu na letni. Jak przestawiamy zegarki?
Śpimy dłużej czy krócej?
Czy dziś jest zmiana czasu? O której zmiana czasu?
Jak przygotować się do zmiany czasu?

Zmiana czasu 2026

Zmiana czasu na letni zbliża się wielkimi krokami – dziś w nocy przechodząc z czasu zimowego na letni. Co to oznacza? Sprawdźcie poniżej.

Zmiana czasu na letni. Jak przestawiamy zegarki?

Zmiana czasu na letni w Polsce odbywa się zawsze w ostatnią niedzielę marca, w nocy z soboty na niedzielę. Dziś w nocy, z 28 na 29 marca 2026 roku, wskazówki zegarów przesuwamy z godziny 2:00 na 3:00, czyli o jedną pełną godzinę do przodu.

Śpimy dłużej czy krócej?

W praktyce oznacza to, że tej nocy pośpimy krócej, ale już w niedzielę wieczorem będzie widniej o godzinę dłużej.

Czy dziś jest zmiana czasu? O której zmiana czasu?

Tak – jeśli czytasz ten tekst w sobotę, to dziś w nocy jest zmiana czasu z zimowego na letni. O której zmiana czasu? Dokładnie o godzinie 2:00 w nocy z soboty na niedzielę, kiedy zegarki przesuwamy na 3:00.

Reklama

Większość smartfonów, komputerów i innych urządzeń podłączonych do Internetu zmieni godzinę automatycznie, zgodnie z obowiązującym w Polsce czasem letnim środkowoeuropejskim. Warto jednak pamiętać o tradycyjnych zegarkach na ścianie, kuchennym piekarniku czy zegarach w samochodach – je trzeba będzie przestawić ręcznie.

Jak przygotować się do zmiany czasu?

Choć utrata jednej godziny snu brzmi niewinnie, organizm może przez kilka dni odczuwać lekkie rozregulowanie, zwłaszcza jeśli wstajesz bardzo wcześnie. Dobrym pomysłem jest wcześniejsze położenie się spać w sobotę oraz zaplanowanie niedzielnego poranka nieco spokojniej – bez ważnych egzaminów, długich tras czy kluczowych spotkań.

Reklama

Jeśli masz dzieci, warto już wcześniej wprowadzać delikatne przesunięcia pory zasypiania o 10–15 minut, by łatwiej zniosły nocną zmianę. Pomóc mogą też proste nawyki: unikanie ciężkich posiłków przed snem, ograniczenie kofeiny i wieczorne wyjście na spacer, by złapać naturalne światło dzienne.